みなさん、こんばんは。
きょうはケースを朝から晩まで行い
（途中あいた２時間で、ココアクッキーを焼けました☆）
夜からはシステマのお稽古にでかけてきました。
ケースがつづいたあと、
仕事脳をきりかえてお休みモードに入るのに
身体感覚にアクセスするのは大変有用です。
「今ここ」に集中することができるからです。
みなさんは
オンとオフの切り替えを上手にできていますか？
私は精神世界に入ってしまうとそのなかの人間となってしまって
ときどき、現実のほかのことがどうでもよくなってしまう
傾向があるのをよく知っています。
ストレッチやヨガという方法もありますが
私の場合、エネルギーが過剰なので（苦笑）
（自分のことをよく吟味できていますでしょ？ｗ
ここを客観的に受け容れるのにもけっこう時間がかかっているんですヨ☆）
ストレッチやヨガでは
現実の今ここに戻ってくるアクティビティとしては物足りない。
水泳していても
余裕でぐるぐるあの世のことばっかりになってしまうほど。
包丁をつかって指を切るかもしれないという
火をつかってやけどをするかもしれないという
危険性が紙一重のところにある
お料理ぐらいになって
やっと現実にもどってこれます。
それでもお料理しながら
やっぱりあの世に意識がいってしまうこともないわけではありません。
（あぶなーいｗ）
ところがシステマのお稽古は
「恐怖とむきあいながらもいかにリラックスするか」
を習熟するためのボディワークの連続です。
まったくもってあの世のことを考えているゆとりはないので
私には大変小ぎみがいい。
練習後はす～っきり。
練習メンバーの９割が男性というなかに
まじっては
小学生時代にそうだった
ヤンキー娘の感覚を思い出して
童心を楽しんでおります♪
とはいえ。
私なぞは習い始めたばかりにつき
体中が固いのをいやおうなしに知覚させられます。
でもね！
それを「知る」ことで
一歩進むのであります。
「知らない」と硬いままですが
「知る」ことで、極微にでも硬さを受け容れ
次に柔軟さへと前進するのですね。
心理セラピーのエクササイズの効用も
これに同じですよね。
ありのままの自分のこころを知ることから
成長ははじまり
器の拡大化も一歩一歩進んでいきます。
そう考えると
エネルギーの落としどころとして
大事なのは
自分のありのままの状態に
いかにしっかりと「アウェアネス（自覚）」
を向けられるかどうかです。
＊＊＊
というわけで。システマはおもしろいです。
こころとからだに、お役立ちです。
システマの公認インストラクターの北川貴英先生を
うちのサロンにおむかえして
みなさまむけに「システマ入門クラス」をクローズドで
教えていただくことにしました。
運動にふだん慣れ親しんでいない方でも
すぐに楽しみながら理解できてしまう
システマの奥義のいろはを教えていただきましょう！
きっかけは私が常日頃からみなさまにお伝えしたい内容のひとつである
「最小作用で人生のできごとと向き合うためのコツ」
を「システマ」の流儀はよく知っていると、思ったことです。
よく精神世界は合気道にもなぞらえられたりもしますが
私からみたら合気道よりもさらにもっと
全身の筋肉の柔軟性を極微レベルで高めていく理論を体系だてていると
考察しております。
日時：３月２５日（月） １８時～１９時 （遅刻可）
料金：３０００円 定員８名 男女問わず
場所：カウンセリングサロンfiore（予定）
※午前中or午後の開催にご興味ある方はご一報ください。
★リラックスする呼吸法をしりたいひと
★サバイブするエネルギーの最小作用（力の原理）を
ボディワークを通じて学んでみたいかた
★緊張体質の改善を目指したいかた
★おびえや恐怖、抵抗から自由になりたいかた
私の読みでは
・心理カウンセリングを受けるほどでもないときにでも
日常的ストレスをフィジカルに簡単に緩和させるコツを知りたいひと
・人間関係をもっと柔軟に渡れるようになりたいひと
・人生の事件に対してより柔軟にこころやわらかく、
柳のように、はたまた水の流れのように対処できるようになりたいひと
・人生をもっと楽しんで生きたいひと
・現代社会の合理主義やロジカル優位に慣れ親しみすぎて
直感や身体の声に耳を傾けるのが苦手になってしまったひと
・とっさの出来事にもあわてふためくことなく
冷静に対処するメンタル力を磨きたいひと
あるいは私のように
・思考がぐるぐるめぐりやすかったり
・気が付くと「あの世」の夢想世界にふけこんでしまって
現実にかえってくるのが苦手だったり
するかたにもグー。
細かいこというと
夜みる夢で
「怖い存在から追われる夢」
「逃げまくってしまう夢」
こういうのが子供のころからも強く出ていらっしゃる方にもよいでしょう。
（過去の私がそうでしたｗ）
・現実にしっかりととどまってじゃんじゃん
お金を稼ぎ出すメンタル力を磨きたいかた
にもいいです。
お金を稼ぐこともサバイバルの大事なパワーですからね。
フィジカルな感性を高められると
今ここにとどまって生きる、グラウンディング能力もアップします。
いろんなかたにおすすめしたいですね。
小学校３年生のときに水泳の先生に
「あなたの泳ぎ方は右足と右手が一緒にでている
ロボットみたいな泳ぎ方だ！」
と叱られたことがあるほど
四角い頭だった私がいっているのだから本当。
どうかみなさま信じてくださいませｗ
人数が集まるようでしたら
４月からは連続１０回講座として立ち上げたいと思います。
のでまずは、
３月２５日にふるってご参加ください。
ふだんのクラスでは２０名以上の生徒さんが集まられる先生ですが
特別に少人数グループを受けてくださいました。
北川先生はもともとテレビの構成作家やライターさんとして活躍なさっていた
時代もあっただけあって、独自の言葉をおもちのかたです。
教え方もとってもお上手です。
▼マガジンハウスからお出しになられている
著書はこちら。昨年出版、すでに３刷と大好評の売れ行きです。
少人数のぶん、みっちりていねいに
個別にも教えていただいてしまいましょう！むふふ。
とってもリーズナブルでお得なチャンスですよ。
お友達などにもお気軽にお誘いあわせのうえ
ふるってご参加いただけましたら幸いです。
お問合せ・お申込みは
★参加希望のむね
★お名前
★ご連絡先ご住所
★ご連絡先お電話番号
をお知らせください。
詳細をご案内します。
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